ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก หรือผู้มีความเสี่ยงเบาหวาน ผู้มีน้ำหนักเกินจะมีความเสี่ยงเบาหวาน หากลดน้ำหนักได้จะลดความเสี่ยงด้วย การจำกัดปริมาณคาร์บและการเลือกชนิดของคาร์บ ช่วยลดน้ำหนักได้
ตัวอย่างของคาร์บดี (คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน)
มักมาพร้อมใยอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุ
#คาร์บปรับเปลี่ยนได้ตามสภาพร่างกายและความเหมาะสม
คณะกรรมการบริหารโรงพยาบาลวชิระภูเก็ต
โรงพยาบาลท่าตูม สำนักงานสาธารณสุขจังหวัดสุรินทร์. การนับคาร์. สืบค้นจาก
นับคาร์บคืออะไร เริ่มเห็นตามโฆษณาทางทีวีหรือตามช่วงข่าวของช่องต่างๆเป็นเรื่องที่น่าสนใจสำหรับคนที่อยากควบคุมอาหารและอยากมีสุขภาพดีละก็ ลองอ่านและทำตามบทความนี้ได้เลย
หลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว นับคาร์บ เช่น น้ำตาลทราย ขนมหวาน และเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง
× เว็บไซต์นี้มีการใช้คุกกี้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการให้บริการ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายคุกกี้และ นโยบายในการคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล สามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า .
ขนมปังขาว: ย่อยเร็วและให้พลังงานเพียงระยะสั้น
ข่าวประชาสัมพันธ์กลุ่มงาน/เตือนภัยผลิตภัณฑ์สุขภาพ
ไทยสุขเพื่อคนไทย สุขภาพดีมีความสุข
กรอกข้อมูลส่วนตัว เพศ น้ำหนัก ส่วนสูง อายุ รอบเอว และระดับกิจกรรมทางกาย
แต่ละคนมีความต้องการคาร์บที่แตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับอายุ เพศ การมีกิจกรรมทางกาย และสุขภาพโดยรวม หากบริโภคคาร์บเกินกว่าที่ร่างกายต้องการ พลังงานส่วนเกินจะถูกเปลี่ยนเป็นไขมันสะสม อาจทำให้เกิดภาวะอ้วน และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและโรคหัวใจ